Melansir everydayhealth memiliki tubuh yang sehat pada usia yang tak lagi muda bisa dengan mempraktikkan kebiasan hidup sehat.
Dengan tetap aktif secara fisik dapat mengurangi risiko yang bisa terjadi ketika tua.
Berolahraga secara teratur merupakan cara agar dapat meningkatkan keseimbangan dan membantu tubuh untuk aktif bergerak.
Aktifitas fisik seperti olahraga juga bisa meningkatkan suasana hati dengan mengurangi perasaan cemas dan depresi.
Olahraga juga memiliki peranan penting dalam mengelola beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker payudara, usus besar, dan osteoporosis.
Memasuki masa tua, tubuh akan mudah terpapar penyakit.
Maka jagalah konsumsi makanan dan minuman harian untuk menurunkan risiko dari penyakit.
Sebaiknya konsumilah makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi, dan juga vitamin.
Untuk mendapatkannya buatlah makanan utuh yang tinggi serat dan rendah lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, ikan, daging merah, buah-buahan, dan produk susu.