Nakita.id - Memiliki berat badan yang ideal tentunya merupakan impian semua orang.
Berat badan yang proporsional, dikaitkan dengan kondisi tubuh yang sehat.
Artinya penyerapan zat gizi di dalam tubuh telah seimbang.
Berat badan berlebih atau obesitas bisa memicu sejumlah masalah kesehatan.
Begitupun saat kita kekurangan berat badan, tubuh jadi mudah terserang penyakit.
Dengan kata lain, berat badan ideal bukan soal mengikuti standar kecantikan.
Melainkan, upaya kita untuk memiliki tubuh yang sehat agar lebih produktif dalam beraktivitas.
Lantas, bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Ternyata masih banyak yang belum tahu berapa berat badan ideal yang harus dimiliki seseorang.
Dengan mengetahui berat badan ideal atau tidak, seseorang bisa menentukan langkah pencegahan atau penanganan jika berat badan tidak normal.
Untuk orang dewasa, berat badan tubuh terlalu kurus, normal, gemuk, atau obesitas bisa diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh.
Indeks massa tubuh adalah acuan untuk menakar apakah perbandingan berat badan sudah sesuai dengan tinggi badannya atau belum.
Melansir dari Kompas.com, menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang, begini rumus perhitungan indeks massa tubuh.
Berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi kuadrat tinggi badan (tinggi badan kali tinggi badan dalam satuan meter).
Sebagai contoh, seseorang memiliki berat badan 53 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter. Maka, indeks massa tubuhnya yakni 53 dibagi 2,45 (1,58 dikali 1,58). Hasilnya yakni 21,2 atau berat badan termasuk normal.
Setelah mengetahui hasil perhitungan indeks massa tubuh, ketahui berat badan Moms termasuk kategori apa?
Berikut kategori perhitungan indeks massa tubuh.
Sangat kurus bila hasilnya kurang dari 17.
Kurus jika hasilnya antara 17 sampai kurang dari 18,5
Normal bila hasilnya antara 18,5 sampai 25.
Gemuk jika hasilnya antara lebih dari 25 sampai 27.
Obesitas bila hasilnya di atas 27.
Orang sangat kurus perlu segera berkonsultasi ke dokter agar kesehatannya tidak terganggu.
Untuk orang-orang yang memiliki indeks massa tubuh lebih dari 25.
Segera kontrol berat badan untuk mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, sampai kanker.