Tak Hanya dengan Timbangan, Begini Cara Hitung Berat Badan Ideal

Nakita.id - Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi impian setiap orang.

Ternyata berat badan yang ideal itu bukan berarti kurus tapi sesuai dan pas proporsinya, begini cara mudah menghitung berat badan ideal.

BACA JUGA: Alih-alih Senang, Berhasil Turunkan Berat Badan Punya 5 Efek Samping Ini

Melalui BMI

Menghitung berat badan ideal bisa dilakukan dengan Body Mass Index (BMI) atau dalam bahasa Indonesia disebut Indeks Massa Tubuh (IMT).

Perhitungan ini didapatkan dengan membagi berat dan tinggi kuadrat dalam satuan meter.

Angka yang ditunjukkan memiliki arti yang dapat dikelompokkan dalam klasifikasi skala IMT.

IMT sendiri dapat digunakan sebagai alat skrining, tapi tidak dapat mendiagnosis kegemukan tubuh atau tingkat kesehatan seseorang.

Klasifikasi skala BMI Dikutip dari Joslin Diabetes Center, BMI untuk kelas Asia dan Asia Amerika dihitung dalam skala berikut:

Kurus: kurang dari 18,5

Normal: 18,5-22,9 Kelebihan berat badan (overweight): 23-26,9

Obesitas: lebih dari 27 Moms bisa cek berat badan di kalkulator BMI ini.

PROMOTED CONTENT