Nakita.id – Banyak diantara kita yang suka mengonsumsi kopi, untuk menahan ngantuk.
Hal itu terjadi karena didalam kopi terdapat kafein yang berguna untuk merangsang sistem saraf, yang mengakibatkan aktifnya kinerja jantung, peningkatan sirkulasi darah terutama di otak, serta menyediakan lebih banyak oksigen.
Selain untuk menahan ngantuk, ternyata kopi memiliki manfaat lain yang bagus untuk kesehatan, lho.
Baca Juga: Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini
Melansir dari GridHEALTH.id, ternyata kopi juga sarat antioksidan yang membantu tubuh menangkal kerusakan akibat radikal bebas.
Kopi juga mengandung magnesium, kalium, niasin, kolin, vitamin B2, dan riboflavin.
Tentunya manfaat ini bisa dinikmati dari kopi tanpa tambahan lain (kecuali sedikit gula).
Berikut manfaat kopi yang baik untuk tubuh kita, Moms.
Kopi Membantu Memperbaiki Suasana Hati
Melansir melalui Kompas.com, Direktur terapi fisik dari FlexIt, Dr Helen Goldstein menjelaskan kepada Eat This Not That, sebuah penelitian mendukung anggapan tentang manfaat kopi hitam sebagai mood booster atau peningkat suasana hati.
Peserta penelitian yang minum kopi ditemukan memiliki suasana hati yang lebih baik dan kewaspadaan yang lebih tinggi secara keseluruhan sekaligus memiliki tingkat kelelahan mental yang lebih rendah.
Sebab kafein yang terkandung dalam kopi memblokir reseptor adenosin di otak kita, sehingga mencegah rasa lelah yang disebabkan oleh adenosin.
Namun, penting untuk mempertimbangkan bahwa konsumsi kopi rutin juga bisa menyebabkan kecanduan.
Seseorang yang mengalami kecanduan kopi mungkin bisa merasakan kelelahan atau sakit kepala ketika tidak meminumnya sehari saja.
Mengurangi Sakit Kepala
Selain meningkatkan suasana hati, ternyata kopi juga bisa menjadi penenang disaat sakit kepala migrain.
Ketika terjadi sakit kepala, pembuluh otak memperlebar reseptor rasa sakit.
Tekanan darah dan detak jantung meningkatkan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak, sehingga mengalirkan darah lebih cepat dan mencegah peluasan rasa sakit.
Sehingga itu secangkir kopi dapat meringankan sakit kepala migrain.
Baca Juga: Nyesel Pecinta Kopi Baru Tahu, Penelitian Bongkar Fakta Mengejutkan Soal Minum Kopi untuk Otak
Mencegah Kanker
Manfaat kopi hitam termasuk membantu mencegah beberapa bentuk kanker, termasuk kanker mulut, kanker prostat, kanker hati, dan kanker kolorektal.
Melansir WebMD, para ilmuwan belum menentukan alasan utama mengapa kopi mungkin dapat mengurangi risiko kanker.
Senyawa yang terkandung dalam kopi dapat mengurangi sel kanker pada mulut dan gigi, karena kopi memiliki kandungan antibakteri dan antiperekat yang baik.
Selain itu juga karena kopi mengandung antioksidan tinggi, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu mencegah kanker.
Melansir dari GridHEALTH.id minum kopi yang disaring juga bisa menurunkan risiko kanker payudara di usia dewasa (di bawah 49 tahun), dan penurunan risiko kanker payudara usia manula (lebih dari 55 tahun).
Meski baik untuk kesehatan tapi jangan sampai lebih dari dua gelas kopi dalam sehari ya, Moms.