Nakita.id - Banyak orang ingin memiliki umur panjang.
Tidak hanya itu, selain usia yang panjang, banyak yang ingin tetap bergerak aktif meski usianya sudah lanjut.
Salah satu orang yang sudah lanjut usia namun masih terlihat aktif yakni Ratu Elizabeth II.
Pada usia 95 tahun, Ratu Elizabeth memiliki pemerintahan yang lebih lama daripada raja Inggris mana pun yang mendahuluinya.
Lalu apa rahasia Ratu Elizabeth II bisa panjang umur dan masih tetap aktif di usia senjanya?
Baca Juga: Ya Ampun Semua Orang Tak Tahu Kalau Mengolah Daun Belimbing dengan Cara Seperti Ini Bisa Buat Tubuh Sehat dan Panjang Umur, Ini Penjelasan dan Cara Membuatnya1. Berjalan kaki setiap hari
Siapa sangka, setiap hari Ratu rela berjalan kaki, Moms.Melansir dari Eatthis.com (1/10/2021), menurut penulis biografi Ratu, Ingrid Seward, penulis The Queen's Speech, My Husband and I, and Prince Philip Revealed, Ratu Elizabeth adalah "orang yang sangat percaya pada latihan yang masuk akal."Seward mengatakan bahwa bentuk olahraga yang disukai Ratu adalah berjalan kaki setiap hari dengan corgis kesayangannya.
2. Ratu sering menunggang kuda
Disebutkan, Ratu juga rajin menunggangi kudanya, Moms.Sang raja juga seorang penunggang kuda yang rajin, dan sebuah laporan tahun 2020 di Vanity Fair menunjukkan bahwa sang ratu menjadikan menunggang kuda sebagai bagian dari rutinitas hariannya.
"Dia berkuda setiap hari dan memanfaatkan waktu ini sebaik-baiknya," kata orang dalam istana kepada publikasi tersebut.
Baca Juga: Tolong Mulai Besok Pagi Semua Orang Coba Petik Lidah Buaya dan Mengolahnya Jadi Seperti Ini Jika Ingin Punya Tubuh Sehat dan Panjang Umur3. Makanan yang dikonsumsi oleh RatuBrian Hoey, penulis At Home with the Queen, mengatakan (melalui House and Garden) bahwa Ratu biasanya makan kue dan teh Earl Grey saat bangun tidur, diikuti dengan roti panggang dengan selai jeruk, yogurt dengan sirup maple, atau sereal untuk sarapan.Menurut Darren McGrady, mantan koki keluarga kerajaan, ratu menyukai ikan dan sayuran untuk makan siang, teh dan kue atau kue untuk camilan,
Serta makan daging atau ikan, seperti burung pegar, daging rusa, atau salmon, untuk makan malam.
Manfaat berjalan kakiDilansir oleh artikel Nakita sebelumnya dari Eatthis.com, dijelaskan bahwa manfaat 15 menit berjalan kaki setiap hari yakni disebut bisa membuat usia lebih panjang.Sebuah studi tahun 2017 dari American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa orang yang berjalan hanya dua jam per minggu (yang sedikit lebih dari 15 menit per hari) memiliki risiko kematian yang lebih rendah daripada orang yang tidak bergerak sama sekali.
Tidak hanya itu, dijelaskan pula jika sering berjalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Tak Perlu Makanan Mahal, Rutin Makan Terong Rebus Saja Bisa Bantu Buat Panjang Umur
Manfaat berkuda
Melansir dari Kompas.com, olahraga berkuda bisa membuat seluruh otot tubuh bergerak dan membakar kalori lebih banyak.Selain itu, ketika berkuda, otot perut juga akan bergerak sehingga bisa membakar lemak tubuh.Selain merampingkan tubuh, berkuda ternyata juga punya manfaat lain, yaitu memperbaiki postur tubuh seseorang menjadi lebih baik.