Nakita.id - Tekanan darah tinggi jadi salah satu penyakit yang banyak dialami orang di berbagai belahan dunia.
Sebaiknya, tekanan darah tinggi segera diatasi dan jangan disepelekan.
Sebab, bila dibiarkan terus menerus tekanan darah tinggi bisa menyebabkan masalah serius seperti serangan stroke, dan sebagainya.
Tahukah Moms karena ternyata ada beberapa minuman murah meriah yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut ulasannya melansir Healthline:
Jus tomat
Cukup minum satu gelas jus tomat setiap harinya bisa membantu mengatasi hipertensi.
Jus tomat efektif membantu menurunkan tekanan darah.
Bahka, sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa minum jus tomat rata-rata satu gelas per hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebab, selain menurunkan tekanan darah, rutin minum jus tomat juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Jus bit
Sayuran berwarna merah ini mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan zat lain yang bisa meningkatkan kesehatan.
Selain itu, buah bit juga rendah kalori.
Kandungan nutrisi pada buah bit efektif menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Tanpa Obat! Berikut Cara Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Belum Banyak Diketahui
Sebuah penelitian di tahun 2016 menemukan bahwa jus bit mentah maupun yang dimasak bisa menurunkan tekanan darah.
Kandungan nitrat pada bit jadi faktor utama yang berperan dalam penurunan tekanan darah.
Para peneliti juga menemukan bahwa minum buah bit bisa lebih menyehatkan jantung.
Teh
Teh jadi minuman populer yang banyak dikonsumsi masyarakat.
Rasanya yang enak serta harga yang cenderung murah membuat teh mudah dijangkau masyarakat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa baik teh hitam dan teh hijau bisa berefek menurunkan tekanan darah.
Namun, teh hijau yang paling besar efeknya untuk menurunkan tekanan darah.
Susu skim
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt jadi salah satu minuman yang ampuh menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian di tahun 2011 mengamati 45.000 orang.
Para peneliti memeriksa asupan produk susu rendah dan tinggi lemak, serta menganalisis bagaimana perannya dalam menurunkan tekanan darah.
Hasil penelitian menemukan bahwa produk susu rendah lemak efektif menurunkan tekanan darah.
Untuk menurunkan tekanan darah menggunakan susu rendah lemak, sebaiknya dikonsumsi secangkir per hari.