Sementara angka 70 adalah tekanan diastolik atau tekanan ketika jantung sedang berelaksasi.
Apa akibatnya kalau ibu hamil tidur malam kurang dari 5 jam?
Peluangnya untuk mengalami gangguan preeklamsia naik menjadi 9 kali lipat.
Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan serius yang berhubungan dengan peningkatan tekanan darah.
Di sisi lain, tidur terlalu banyak juga bisa mengundang masalah.
Lebih dari 10 jam dalam semalam, meningkatkan risiko preeklamsia 2 kali lipat.
Namun, efek kelebihan tidur ini, kepastiannya masih menunggu penelitian lebih lanjut.
Berikut 11 tip yang bisa dilakukan ibu hamil untuk tidur nyenyak:
1. Mandi dengan air hangat.
Basuhlah tubuh atau mandi dengan air hangat (jangan terlalu panas).
Gunakan sabun yang dapat menimbulkan efek relaks, seperti lavender atau melati.
Rasa segar yang ditimbulkan setelah mandi akan membantu ibu untuk lebih nyenyak tidur.