Untuk memenuhi nafsu makan yang muncul, cukup makan makanan ringan atau minum segelas susu hangat.
5. Latihan menarik napas.
Latihan menarik napas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu untuk tidur lebih baik.
Carilah posisi yang nyaman buatAnda, duduk, berdiri ataupun berbaring, lalu tariklah napas melalui hidung secara perlahan, tahan napas selama 1-2 detik.
Keluarkan napas melalui mulut secara perlahan, lakukan beberapa kali.
BACA JUGA : Sedikit yang Tahu, Ini 10 Tip Bedakan Handphone Samsung Asli Vs Palsu
6. Beristirahat.
Sempatkan beristirahat selagi ada kesempatan.
Kenali waktu yang paling sering terjadi gerakan janin aktif, sehingga di luar waktu tersebut ibu hamil dapat memanfaatkannya untuk tidur.
7. Melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Membaca buku agar kecemasan dapat dialihkan, mendengarkan musik, kajian rohani atau jika ibu hamil memang mau melakukan hubungan intim.
8. Kurangi asupan cairan beberapa jam sebelum tidur.