2. Carilah posisi tidur yang nyaman.
Untuk membuat tidur lebih nyaman adalah dengan menemukan posisi tidur yang terbaik.
Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri.
Ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah, oksigen dan nutrisi ke plasenta.
Penting juga menempatkan posisi kepala lebih tinggi agar cairan lambung tidak mengalir kembali ke kerongkongan.
BACA JUGA : Berkebutuhan Khusus, Anak Choky Sitohang Punya Bakat Luar Biasa
3. Minum segelas susu hangat.
Minum segelas susu hangat akan membantu tidur nyenyak.
Susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu untuk dapat tidur.
4. Hindari makan terlalu banyak menjelang tidur.
Saat hamil sering kali muncul keinginan makan sesuatu saat malam hari.
Hindari makan terlalu banyak dan mengenyangkan karena perut terlalu kenyang tidak enak dibawa tidur.