Nakita.id - Setiap orang pasti merasa terganggu jika mengalami batuk di malam hari.
Batuk di malam hari pasti membuat Moms dan Dads merasa semakin tersiksa.
Hal itu dikarenakan, batuk di malam hari tak bisa membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Moms merasa tak bisa tidur dengan nyenyak karena tenggorokan terasa gatal.
Padahal, salah satu cara batuk bisa hilang dan sembuh adalah dengan beristirahat semaksimal mungkin.
Tapi dengan kondisi seperti ini tentu saja dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Namun jangan khawatir Moms bisa meredakan keluhan batuk di malam hari dengan cara sederhana.
Melansir healthline, menghentikan batuk di malam hari bisa dilakukan dengan mengetahui apa penyebabnya terlebih dahulu.
Cara sederhana yang bisa dilakukan adalah coba ubah gaya tidur dengan memiringkan kepala.
Cara seperti ini dilakukan untuk memudahkan agar dahak tidak masuk ke tenggorokan sehingga memicu batuk saat Moms sedang berbaring.
Cobalah untuk menopang leher menggunakan bantal untuk mengangkat kepala.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Bawang Putih Bisa Jadi Obat Batuk Pilek Alami, Ini Alasannya
Faktor penyebab batuk adalah suhu udara yang terlalu kering yang dapat mengiritasi tenggorokan.
Udara kering juga membuat saluran udara terasa terganggu.
Jika ruangan terasa kering dan gersang sebaiknya gunakan humudifier yang dapat menghasilkan kabut yang menjadikan udara lebih lembap.
Sehingga bisa membuat tenggorokan menjadi lebih baik.
Meredakan batuk di malam hari juga bisa memanfaatkan madu.
Mengonsumsi madu dengan campuran air panas dapat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan.
Moms bisa campurkan dua sendok teh madu ke dalam air hangat atau dengan campuran teh.
Tips untuk meringankan batuk di malam hari bisa dilakukan dengan tetap menjaga kebersihan area tempat tidur dan perlengkapan tidur selalu bersih.
Debu di dalam kamar dan kutu kasur adalah pemicu alergi yang seringkali dikeluhkan.
Maka dari itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan kamar tidur dan perlengkapan tidur.
Moms bisa mengganti sprei, sarung bantal, dan selimut setiap minggunya.
Mulailah dengan merendam cucian dengan air panas lalu cuci dan jemur di terik matahari secara langsung sampai kering.