Menghilangkan lemak yang menyebabkan perut buncit juga bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi gula.
Konsumsi gula secara berlebihan menjadi salah satu faktor akan kenaikan berat badan.
Asupan gula yang berlebih terbukti dapat meningkatkan lemak viseral dengan meningkatkan resistensi insulin yang secara langsung dapat memicu peradangan di seluruh tubuh.
Tanpa disadari, Moms bisa mengonsumsi gula berlebih di minuman atau makanan.
Maka, pastikan untuk selalu memeriksa kandungan gula dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Perut buncit juga bisa dihasilkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Karbohidrat memiliki nilai gizi yang rendah tetapi tinggi akan kalori.
Karbohidrat dapat ditemukan pada makanan seperti roti, biji-bijian, serta makanan dan minuman manis.
Sebuah penelitian mengungkapkan konsumsi karbohidrat olahan erat kaitannya dengan terbentuknya lemak di perut.
Salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit maka perlu mengganti karbohidrat dengan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, dan mengonsumsi gandum.