3. Pilih pola makan sehat dan kurang alkohol
Perempuan yang menganut diet Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun dan kacang, memiliki tingkat risiko terkena kanker payudara yang turun.
Diketahui diet Mediterania itu sebagian besar berfokus pada makanan nabati, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Selain itu konsumsilah lemak sehat seperti minyak zaitun daripada mentega, lalu pilihlah ikan ketimbang daging merah.
Tak hanya pola makan sehat saja, Moms juga harus berusaha untuk menghindari alkohol.
Apabila belum bisa menghindari alkohol sepenuhnya maka batasi konsumsinya.
Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal, Kandungan dalam Makanan Ini Ternyata Dapat Mencegah Kanker Payudara
4. Batasi terapi hormon pascamenopause
Diketahui terapi kombinasi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Jadi sebelum melakukan terapi hormon alangkah baiknya Moms mempelajari terapi ini, dan tanyakan pada dokter tentang manfaat dan risiko dari tindakan yang akan dilakukan.
Sebagai saran untuk mengurangi risiko kanker payudara, sebaiknbya gunakan terapi hormon dengan dosis rendah.