Tak Hanya Cantik Sebagai Hiasan, Buah Ceri Diam-diam Punya Manfaat Luar Biasa untuk Cegah Berbagai Macam Penyakit Kronis

Nakita.id - Buah ceri memiliki warna merah yang sangat merona.

Biasanya ceri sering digunakan untuk mempercantik hiasan kue-kue manis.

Rasanya yang manis membuat buah ceri juga sangat cocok jika disantap dengan yogurt favorit.

Baca Juga: Penderita Asam Urat Pasti Nyesel Baru Tahu Hari Ini Kalau Penyakitnya Bisa Diatasi Cuma dengan Modal Buah Ceri, Dijamin Gak Gampang Kambuh Lagi

Dalam ceri ternyata terkandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh.

Bahkan nutrisi dalam ceri dipercaya dapat menjaga kesehatan dalam tubuh.

Dilansir Medical News Today, buah ceri memiliki manfaat bagi kesehatan untuk mengatasi berbagai macam penyakit kronis.

Mengatasi asam urat

Sifat anti inflamasi ceri dapat membantu mengatasi asam urat.

Asam urat sering menyebabkan sendi secara tiba-tiba terasa nyeri yang sangat parah.

Hal ini dipicu oleh tingginya kadar asam urat dalam darah.

Satuulasan pada tahun 2018 menyatakan bahwa, konsumsi buah ceri dapat membantu seseorang mempertahankan kadar asam urat dalam tubuh.

Sebuah studi di tahun 2012 menunjukan bahwa mengonsumsi konsentrat ceri atau makan ceri secara langsung menyebabkan adanya penurunan 35% pada asam urat selama 2 hari.

Baca Juga: Buah Ceri 'Si Merah' yang Punya Segudang Manfaat, Bikin Tubuh Lebih Langsing hingga Ampuh Cegah Kanker

Menjaga kesehatan jantung

Secara umum, mengonsumsi banyak buah dan sayuran rendah lemak jenuh baik akan kesehatan jantung.

Namun, ceri sangat berperan baik untuk menurunkan tekanan darah.

Ulasan di tahun 2018 menyebutkan beberapa penelitian di mana berbagai macam produk ceri dapat menurunkan tekanan darah.

Salah satu penelitian juga menemukan fakta bahwa mengonsumsi 40 gram konsentrat ceri per hari selama 6 minggu secara signifikan menurunkan tekanan darah.

Ceri mengandung nutrisi baik seperti polifenol dan kalium yang dapat membantu tekanan darah.

Mengatasi sulit tidur

Ceri adalah sumber alami yang menghasilnya banyak melatonin.

Melatonin merupakan neurotransmitter yang memengaruhi tidur dan suasana hati.

Melatonin dapat bermanfaat bagi orang-orang penderita insomnia, karena ceri sebagai bahan alami yang dapat menyebabkan kantuk.

Mengonsumsi ceri secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan istirahat di malam hari menjadi lebih baik.

Baca Juga: Tak Disangka, Manfaat Luar Biasa Buah Ceri Bagi Kesehatan, Mulai Mencegah Risiko Terjadinya Tumor Hingga Jantung

Ada banyak cara untuk mengonsumsi ceri demi mendapatkan manfaat baiknya bagi tubuh.

Ceri dapat ditemukan dalam bentuk ceri segar yang utuh, ceri kering, atau yang telah dibuat menjadi bubuk.

Tambahkan ceri ke dalam menu segar seperti salad buah, jus, smoothie, oatmeal, atau yogurt.