Nakita.id - Apa yang Moms lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal?
Selain menjaga pola makan dan olahraga rutin, perempuan rela melakukan diet untuk memangkas lemak yang membandel.
Bagaimana jika Moms mencoba meditasi?
Bob Roth, penulis buku Strength in Stillness merupakan seorang ahli transcendental meditation (TM) menerangkan fakta dibalik teknik meditasi ini.
BACA JUGA: Manfaat Meditasi: Kontrol Nafsu Makan Hingga Cegah Kepikunan
Ahli yang juga guru meditasi dari Katy Perry dan Gisele Bündchen ini menjelaskan, meditasi Transcendental Meditation merupakan teknik meditasi untuk menghindari pikiran yang mengganggu dan mendorong diri berada dalam kondisi santai.
TM merupakan jenis meditasi unik, cukup dengan duduk nyaman di kursi dengan mata tertutup lalu melafalkan mantra yang diajarkan oleh instruktur.