Ingat, harus mengejan di perut bukan di leher. Jadi, fokuslah ke area tersebut.
2. Mengeluh hingga berteriak
Tak bisa dipungkiri rasa sakit ketika kontraksi membuat Moms merasa cukup kepayahan.
Namun, sebaiknya hindari mengeluh hingga berteriak-teriak saat proses persalinan.
Sebab, tindakan tersebut hanya menguras energi Moms dengan cepat.
Padahal, Moms memerlukan banyak tenaga untuk mengejan.
Moms yang terus mengeluh dan berteriak bisa menyebabkan tenggorokan kering hingga suara jadi serak.
3. Cara bernapas yang salah
Mengejan dengan cara bernapas yang salah justru menyebabkan rasa sakit semakin parah.
Supaya persalinan lancar, baiknya bernapas lebih teratur dan tepat.