Ibu Hamil Harus Pelajari Ini Sejak Jauh-jauh Hari, Sederet Kesalahan dalam Mengejan Saat Persalinan yang Harus Dihindari

Nakita.id - Persalinan jadi momen yang dinanti-nantikan setiap ibu hamil.

Pada saat persalinan jadi momen yang mempertemukan Moms dengan bayi pertama kalinya.

Tentunya untuk mendapatkan persalinan yang lancar, Moms harus mengikuti anjuran, salah satunya mengenai cara mengejan.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Makan Makanan Pedas Bisa Mempercepat Proses Persalinan?

Cara mengejan yang benar bisa membuat proses persalinan lebih cepat dan lancar.

Namun, bila Moms mengejan dengan cara yang salah bisa menyebabkan beberapa dampak buruk seperti Moms kehilangan tenaga, jalan lahir bengkak, hingga pembuluh darah di mata pecah.

Melansir Grid Health, berikut sederet kesalahan dalam mengejan yang kerap dilakukan para Moms, seperti yang diungkapkan dr. Taufik Jamaan, SpOG, dari RSIA Bunda Jakarta.

1. Mata tidak fokus

Biasanya karena ibu panik, mata tidak bisa fokus, jadinya sering melihat mana-mana, ke atas, kiri, kanan.

Padahal, sedapat mungkin arahkan pandangan ke perut supaya ibu bisa lebih berkonsentrasi terhadap persalinan.

Ingat, harus mengejan di perut bukan di leher. Jadi, fokuslah ke area tersebut.

2. Mengeluh hingga berteriak

Tak bisa dipungkiri rasa sakit ketika kontraksi membuat Moms merasa cukup kepayahan.

Namun, sebaiknya hindari mengeluh hingga berteriak-teriak saat proses persalinan.

Sebab, tindakan tersebut hanya menguras energi Moms dengan cepat.

Baca Juga: Sebentar Lagi Mau Melahirkan Anak Kedua! Nagita Slavina Ingin Lakukan Persalinan Secara Caesar, Mama Rieta Tebak Alasannya

Padahal, Moms memerlukan banyak tenaga untuk mengejan.

Moms yang terus mengeluh dan berteriak bisa menyebabkan tenggorokan kering hingga suara jadi serak.

3. Cara bernapas yang salah

Mengejan dengan cara bernapas yang salah justru menyebabkan rasa sakit semakin parah.

Supaya persalinan lancar, baiknya bernapas lebih teratur dan tepat. 

Ikuti komando dari bidan atau dokter.

4. Takut pup saat mengejan

Banyak Moms yang takut kelepasan pup saat mengejan.

Akibatnya, justru banyak Moms yang menahan saat mengejan.

Padahal, tidak masalah bila Moms pup saat mengejan.

Baca Juga: Stop Katakan 4 Kalimat Ini pada Teman yang Baru Saja Melahirkan dengan Pengalaman Traumatis, Meski Tampak Sepele Tapi Bisa Melukai Hatinya

Sebab, itu adalah hal lumrah yang diwajarkan oleh tenaga medis.

5. Posisi bokong yang salah

Ketika mengejan kerap kali ditemukan para Moms yang secara refleks mengangkat bokong.

Padahal, 

engangkat pantat atau panggul berisiko membuat robekan di antara anus dan vagina membesar.

Bila ini dilakukan dan terjadi, area itu harus banyak dijahit usai persalinan.

Ada baiknya saat mengejan Moms melemaskan panggul untuk meminimalisir jahitan.