Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan sakit pinggang
2. Tidur telungkup di atas bantal
Posisi tidur ini membantu mengurangi tekanan di antara cakram yang menyebabkan sakit pinggang.
Cara melakukannya, Letakkan bantal di area perut bagian bawah dan pinggang kemudian bertelungkup.
Setelah itu, Moms bisa merasakan ketegangan di area punggung berkurang.
Moms boleh berganti posisi sesekali jika leher terasa pegal.
3. Letakan bantal di bawah lutut
Moms bisa berbaring telentang, kemudian letakkan bantal di bawah lutut.
Jika kurang nyaman, boleh menempatkan bantal kecil di bawah punggung.
Posisi tidur ini memungkinkan kita untuk mendistribusikan berat badan secara merata ke seluruh tubuh.
Sehingga, bisa mengurangi tekanan pada titik-titik yang nyeri.