Melansir dari laman whattoexpect, untuk mencoba meredakan rasa mual, ada beberapa hal yang bisa ibu hamil lakukan diantaranya:
- Cobalah untuk mengisi dengan makanan kecil yang sering setiap beberapa jam, daripada mencoba memaksa makan besar tiga kali sehari.
Jika perut kita kosong dalam waktu lama, hal ini justru akan memperburuk rasa mual tersebut.
Jadi, cobalah untuk tetap konsumsi makanan dengan porsi kecil namun sering.
- Bila kita penggemar makanan pedas dan tinggi lemak, ada baiknya hindari dulu untuk sementara selama kehamilan.
Hal ini karena dapat menyebabkan rasa mual dan tidak nyaman pada perut.
- Kita juga bisa mencoba memilih makanan dengan rasa yang cenderung hambar dan dingin untuk mengurangi rasa mual.
Keju cottage atau yogurt dengan buah, keju string dengan kacang atau bagel mini dengan mentega kacang bisa menjadi pilihan.