Nakita.id - Moms masih ingat penyanyi cilik Enno Lerian?
Namanya dikenal semenjak mempopulerkan lagu si nyamuk nakal, dakochan, dan juga dudidam.
Kini, perempuan berusia 34 tahun ini sudah berumah tangga dan memiliki 4 orang anak.
Selain tengah menikmati perannya menjadi seorang ibu, Enno juga sibuk mengurus bisnisnya.
BACA JUGA: Wow! Baru Lahir Rambut Bayi Enno Lerian Sudah Tebal, Ini Rahasianya
Nah, baru-baru ini Enno berbagi cerita mengenai manfaat sayur okra.
Nama okra memang terdengar asing ya, Moms.
Di Indonesia, okra ini juga dikenal sebagai bendi.
Tanaman ini memang bukan asli Indonesia, asalnya dari Ethiopia, afrika.
Namun, okra semakin menyebar ke daerah-daerah tropis seperti India, Asia Tenggara, dan Timur Tengah.
Manfaat kesehatannya terbukti sangat banyak.
Salah satunya seperti yang di unggah Enno Lerian di instagramnya ini, Moms.
Enno menceritakan pengalamannya mengonsumsi okra saat kehamilan anak keduanya, Nararya Aliy Soesetyo dengan suaminya yang sekarang.
Dia rutin mengonsumsi okra yang dijadikan infused water karena okra mengandung folat yang cukup tinggi.
Bahkan dia mengaku tidak mengonsumsi vitamin maupun suplemen lain saat hamil.
BACA JUGA: Lama Tak Muncul di TV, Begini Penampilan Farel 'Heart Series' Sekarang
Belakang dia mulai jarang mengonsumsi makanan berserat ini sehingga tidak lancar buang air besar dan juga kadar kolesterolnya meningkat.
Karena masalah kesehatan inilah Enno mulai mengonsumsi okra kembali.
Enno juga berbagai cara dia mengonsumsi okra, yaitu dengan menjadikannya infused water.
Selain dijadikan infused water, dia juga mengolah okra menjadi masakan tumis pedas.
Okra mengandung vitamin A,B, C, E, dan K serta kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan seng.
Okra juga kaya akan serat, mineral, serta folat.
Melansir dari india.curejoy.com, inilah beberapa manfaat okra untuk kesehatan.
Mencegah dan mengobati diabetes
Kulit dan biji okra bisa menurunkan kadar glukosa darah, membuat mereka bermanfaat mengatasi diabetes mellitus.
Menurunkan kolesterol
Tanaman okra mengandung banyak serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh saat dikonsumsi.
Konsumsi air okra akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung Moms secara efektif.
BACA JUGA: 4 Artis Bollywood Ini Mendapatkan Keturunan Melalui Jasa Sewa Rahim, Alasannya Mengharukan
Memperkuat tulang dan mencegah pendarahan berlebihan
Vitamin yang paling melimpah dalam okra adalah vitamin K.
Vitamin ini membantu menguatkan tulang dan mendorong pembekuan darah.
Dengan demikian, okra membantu mencegah osteoporosis, patah tulang, dan pendarahan yang berlebihan (karena luka atau gangguan perdarahan).
Kesehatan kulit
Konsumsi okra secara teratur akan membuat Moms memiliki kulit yang sehat.
Antioksidan yang ditemukan di okra bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah.
Mereka juga membantu dalam mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya.
Mengatasi konstipasi
Kandungan serat yang tinggi pada okra adalah obat pencahar alami untuk mengatasi konstipasi.
Mencegah anemia
Air okra membantu memproduksi sel darah merah, sehingga meningkatkan jumlah hemoglobin di dalam tubuh.
Menunda gangguan neurodegeneratif
Okra dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer.
Ini juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif lain yang terkait dengan stres oksidatif.
BACA JUGA: Siapa Sangka, 5 Seleb Ini Ternyata Punya Orangtua Guru
Membunuh sel kanker payudara
Dalam sebuah penelitian, lectin yang diisolasi dari okra mampu membunuh sel kanker payudara.
Pertumbuhan sel-sel tumor payudara dihambat secara signifikan hingga 63%.