Telur
Siapa sangka jika telur menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah dan menghilangkan stres.
Khususnya, pada bagian kuning telur yang kaya akan sumber vitamin D.
Telur merupakan sumber protein terbaik karena mengandung semua asam amino esensial yang memang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat menciptakan serotonin
Sedangkan, serotonin dapat mengatur suasana hati, waktu tidur, daya ingat, dan perilaku bagi siapapun yang mengonsumsinya.
Serotonin juga dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak, jika Moms rutin mengonsumsinya lambat laun akan meredakan perasaan cemas.
Biji labu
Biasanya Moms mungkin langsung membuang begitu saja biji labu.
Padahal, biji labu merupakan sumber potasium yang dapat mengatur keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Oleh karena itu, jika Moms dan Dads rutin konsumsi biji labu nantinya akan mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Biji labu menghasilkan sumber mineral seperti seng, yang memiliki peranan penting untuk perkembangan otak dan saraf.
Seng sangat dibutuhkan oleh tubuh khususnya di daerah otak untuk mengatur kondisi emosi setiap orang.