Sering Merasa Stres? Coba Mulai Sekarang Konsumsi Sederet Makanan Ini Dijamin Hati Lebih Riang dan Penat di Kepala Menghilang

Cokelat hitam

Sudah bukan hal yang asing lagi jika cokelat hitam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Sebuah studi di tahun 2014 menemukan fakta jika 40 gram cokelat dapat membantu mengurangi stres yang dirasakan pada mahasiswi.

Mengapa demikian? Hal itu dikarenakan dalam cokelat terdapat flavonoid yang bisa mengurangi peradangan saraf, sehingga meningkatkan aliran darah.

Dalam cokelat hitam terdapat magnesium yang dapat mengurangi gejala depresi.

Baca Juga: Perempuan yang Suka Mandi Pagi Pakai Air Dingin Boleh Bersorak Riang, Ternyata Mandi Air Dingin Bisa Bikin Stres Hilang dan Berat Badan Berkurang

Kunyit

Biasanya kunyit sering dijadikan bumbu tambahan untuk menambah cita rasa pada masakan.

Tetapi, bahan aktif kurkumin dalam kunyit juga dapat menurunkan rasa cemas.

Kurkumin dapat mengurangi stres oksidatif yang sering dialami bagi orang-orang yang moody.

Sebuah studi pada tahun 2015 menunjukan bahwa kurkumin dapat mengurangi perasaan cemas pada orang dewasa yang mengalami obesitas.