Ini memaksa otot-otot dasar panggul Moms akan berkontraksi, tanpa melakukan gerakan menghimpit, kata Pelosi.
“Tidak akan terasa seperti sedang berlatih, tetapi ini adalah cara yang sangat efisien untuk menjaga agar dasar panggul tetap kencang," katanya.
4. Tetap aktif secara seksual
"Jika kamu tidak mendapatkan stimulasi dan peningkatan aliran darah ke area itu, jaringan dan otot dapat berubah," kata Boyle.
Aliran darah sangat penting untuk pelumasan (dan orgasme), yang secara alami akan mulai hilang seiring bertambahnya usia.
Terlebih, jika Moms dan Dads tidak khawatir tentang kehamilan, sperma yang dihasilkan mungkin memiliki efek anti-penuaan, berkat hormon, asam lemak, dan senyawa anti-inflamasi, kata para ilmuwan Spanyol.
5. Pikirkan ulang ide bersepeda jarak jauh
Sedang latihan untuk triathlon? Ketahuilah ini, gesekan terus-menerus dari kontak selangkangan ke kursi dapat menarik dan meregangkan labia, terutama jika kamu secara alami menitikberatkan beban pada bibir luar, kata Christine Hamori, M.D., direktur Cosmetic Surgery + Skin Spa di Duxbury, Massachusetts.