Nakita.id – Masih dilakukan banyak orang, minum kopi saat baru bangun tidur ternyata tidak disarankan.
Setiap orang tentu memiliki kebiasaannya masing-masing saat baru bangun tidur.
Ada yang langsung bangun dan beraktivitas, ada yang mengecek ponsel, atau bahkan menuju ke dapur untuk membuat kopi.
Ya, minum kopi di pagi hari memang menjadi kebiasaan banyak orang.
Umumnya, orang-orang melakukan hal itu untuk menghilangkan rasa kantuk agar bisa segera beraktivitas.
Baca Juga: Dikhawatirkan Bisa Sebabkan Keguguran, Berikut Mitos vs Fakta Kehamilan Tentang Ibu Hamil Minum Kopi
Apakah Moms atau Dads termasuk yang melakukannya sehari-hari?
Jika iya, sebaiknya kebiasaan tersebut dihentikan mulai sekarang, Moms.
Pasalnya, langsung minum kopi saat baru bangun tidur ternyata dapat berdampak buruk bagi tubuh, lo.
Wah, apa dampaknya, ya?
Melansir dari Reader’s Digest, langsung minum kopi saat bangun tidur sebaiknya dihindari karena kandungan kafein di dalam kopi.
Seperti diketahui, kopi mengandung kafein di dalamnya.
Meski berfungsi menghilangkan kantuk, kafein ternyata bisa mengganggu produksi kortisol alami tubuh, ritme sirkadian normal, dan membuat lebih gelisah setelah meminumnya, Moms.
Sebagai informasi, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol atau hormon stres paling banyak antara pukul 6 dan 10 pagi, dan terutama antara pukul 8 dan 9 pagi.
Nah, apabila Moms dan Dads minum kopi langsung saat bangun tidur, hal itu justru bisa membuat kortisol menurun dan manfaat kafein menjadi tidak terasa.
Tak berhenti sampai di situ, kebiasaan minum kopi di pagi hari juga bisa membuat kecanduan kafein.
Meski begitu, bukan berarti tidak boleh minum kopi di pagi hari, ya.
Moms dan Dads boleh-boleh saja minum kopi, tapi sebaiknya dilakukan mulai pukul 10 pagi saat hormon kortisol telah menurun secara normal.
Lebih baik mulai minum kopi pukul 10 pagi saat hormon kortisol menurun secara normal.
Baca Juga: Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini
Jika bingung harus beraktivitas apa setelah bangun tidur, lebih baik Moms dan Dads melakukan beberapa hal ini seperti dilansir dari Kompas.com.
- Berjemur di bawah sinar matahari
- Minum air putih
- Berjalan kaki
- Sarapan dengan menu tinggi protein
Nah, itu dia Moms alasan langsung minum kopi saat bangun tidur tidak dianjurkan. Jangan lagi dilakukan, ya!