Nakita.id - Moms, apakah sering merasakan sulit tidur di malam hari? Padahal esok paginnya harus bangun pagi untuk menyiapkan kebutuhan keluarga.
Memang ada banyak sekali saran dan tips yang beredar di luar sana untuk mengatasi masalah ini.
Namun sayangnya, semua cara yang beredar itu malah terbilang rumit dan justru bikin kita sulit tidur.
BACA JUGA: Oleskan Ramuan Ini Sebelum Tidur, Hasilnya untuk Kulit Menakjubkan!
Tapi sekarang, Moms tak perlu khawatir lagi. Ada cara mudah yang bisa membuat kita bisa tidur dengan nyenyak.
Setiap orang memiliki cara sendiri untuk membuat dirinya bisa tertidur di malam hari.
Namun, riset yang dilakukan oleh peneliti dari University of Sussex menemukan, membaca buku favorit adalah jalan terbaik untuk membuat kita tidur nyenyak.
Hasil riset ini mengungkap, membaca mampu mengurangi tingkat stres sebanyak 68%.
BACA JUGA: Lagi, Desainer Muda Indonesia Akan Tampil di Ajang Fashion Korea
Ini termasuk jumlah yang lebih tinggi daripada tips lain seperti seperti minum teh, mendengarkan musik, atau jalan-jalan.
Riset yang dilakukan Dr Lewis ini menemukan, hanya perlu membaca selama enam menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran Moms.
Dengan kata lain, cara ini dapat Moms terapkan sebagai ritual di malam hari agar Moms bisa tidur dengan nyenyak.
Sebenarnya, buku tak hanya membantu Moms untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.