Faktanya, 77 persen kalori dari avokad berasal dari lemak.
Eits jangan takut dulu Moms, kandungan lemak tersebut justru menyehatkan, terutama untuk jantung.
BACA JUGA: Jarang Disorot, Putri Sulung Alya Rohali Cantik dan Stylist Banget
Avokad banyak mengandung lemak tidak jenuh tunggal dan sedikit lemak jenuh.
Mayoritas lemak tidak jenuh tersebut yakni oleic acid, jenis asam lemak yang juga ditemukan dalam buah zaitun dan minyaknya.
Lemak ini dianggap sangat sehat, Moms.
Manfaat dari lemak ini antara lain untuk mengurangi inflamasi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Bukan Sekedar Perasa, Ini Dia Keistimewaan Kaldu Untuk MPASI Si Kecil
Rutin mengonsumsi avokad atau alpukat juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol.