"Selama kehamilan asupan nutrisi yodium harus dibatasi hingga 220 mikrogram setiap hari," imbuh Mr Downes.
Rumput laut juga kaya vitamin B-12 yang sangat bagus untuk tubuh.
Ngidam cokelat
Banyak Moms hamil ngidam cokelat yang dianggap sebagai hal biasa.
Padahal, ngidam cokelat bisa jadi pertanda kekurangan vitamin B.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Amankah Makan Pepaya Selama Kehamilan?
Mr Downes mengingatkan untuk tidak berlebihan makan cokelat.
Sebab, cokelat memiliki kandungan gula yang tinggi.
"Cobalah untuk mengganti makanan sehat lainnya seperti susu, yogurt tanpa pemanis, dan almond," kata Mr Downes.
Ngidam stroberi
Stroberi merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C sangat bagus untuk membantu perkembangan janin.
"Jadi, jika Anda ngidam stroberi, Anda mungkin kekurangan vitamin C," jelas Mr Downes.