Nakita.id - Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling mengerikan untuk banyak wanita.
Apabila tidak segera disadari maupun ditangani sejak dini, tentu akibatnya akan sangat fatal, Moms.
Dan, terparahnya adalah bisa merenggut nyawa.
Mungkin sampai sekarang Moms masih mengetahui bahwa faktor penyebab meningkatnya risiko terkena kanker payudara adalah keturunan (genetik).
Namun, menurut dr. Miradz Hudaya M., Sp.B., faktor genetik hanya berpengaruh sebesar 20 persen, sementara sisanya berasal dari gaya hidup.
Baca Juga: Waspadai Kanker Payudara Triple Negatif, Bahayanya Mengintai Para Perempuan Muda
"Umumnya, (faktor penyebab) 20 persen dari genetik, namun 80 persennya dari lingkungan. Apa itu yang dikatakan dengan lingkungan? Dari lifestyle (gaya hidup)," jelas dr. Miradz dalam acara live talkshow yang diadakan oleh N'PURE di Instagram pada Selasa lalu (26/10/2021).
"Dari mulai obesitas, makan tidak teratur, olahraga tidak rajin," sambungnya.
Maka dari itu, Moms perlu meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut agar tidak memunculkan risiko terkena kanker payudara ya.
Melansir dari Cancer Center, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
1. Obesitas
Obesitas atau berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Terlebih, saat Moms sudah memasuki masa menopause.
Perlu Moms ketahui, menopause merupakan suatu masa dimana ovarium berhenti memproduksi hormon estrogen, sehingga sebagian besar hormon ini berasal dari jaringan lemak.
Semakin banyak lemaknya, semakin banyak juga hormon estrogen yang dihasilkan, sehingga bisa memberi makan pada tumor kanker dan membuat kanker tumbuh pada payudara lo, Moms.
Tak hanya itu, obesitas juga memungkinkan meningkatkan kadar insulin darah yang lebih tinggi, yang mana berhubungan erat dengan kanker payudara maupun diabetes.
Baca Juga: Daftar Faktor Risiko Kanker Payudara yang Perlu Mama Waspadai
2. Kurang Olahraga
Moms, mulai besok jangan lagi-lagi bilang malas berolahraga, ya.
Pasalnya, semakin kurang berolahraga, maka risiko terkena kanker payudara akan semakin meningkat, Moms.
Moms bisa coba berjalan-jalan, jogging, atau berlari keliling kompleks sesering mungkin.
Ajak juga Dads maupun Si Kecil untuk menemani Moms saat berolahraga di luar.
3. Konsumsi Alkohol Berlebih
Buat Moms yang hobi mengonsumsi minuman beralkohol, tolong dikurangi dari sekarang ya kalau tidak mau terkena penyakit mematikan ini.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society, wanita yang mengonsumsi satu minuman beralkohol sehari akan meningkatkan 7-10 persen risiko terkena kanker payudara, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Dan, akan meloncat hingga 20 persen apabila wanita mengonsumsi sebanyak 2-3 minuman dalam sehari.
4. Sering Merokok
Selain ketiga faktor di atas, ternyata faktor ini juga memungkinkan terkena risiko kanker payudara lo, Moms.
Bahkan, melansir dari Healthline, sudah ada beberapa riset yang mengacu pada hubungan kebiasaan merokok dengan kanker payudara.
Baca Juga: Tolong Jangan Dilakukan Lagi, Nekat Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Memicu Kanker Payudara
Dalam jurnal International Journal of Cancer pada 2014, orang dengan riwayat merokok memiliki risiko kanker payudara sekitar 10% lebih tinggi daripada orang yang tidak merokok sama sekali.
Dan tak hanya perokok saja, perokok pasif ternyata juga bisa terkena kanker payudara, lo.
Hal ini ditunjukkan dalam riset yang dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Cancer pada 2013, dimana wanita yang sering menjadi perokok pasif memiliki risiko kanker payudara yang sama dengan perokok aktif.
Nah, sekarang sudah tahu kan kebiasaan buruk apa saja yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara?
Yuk, mulai tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk di atas!