3. Cukup tidur
Kurang tidur telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi dan masalah respons seksual wanita.
"Jika tidur terganggu oleh apnea, stres, obat-obatan, dan sebagainya, itu mempengaruhi kimia otak serta suasana hati."
Istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kehidupan seks.
4. Kurangi minum kopi
Kafein adalah vasokonstriktor, yang berarti mungkin memiliki efek negatif pada aliran darah.
Tetapi ada beberapa bukti bahwa cokelat, yang mengandung beberapa kafein, dapat memiliki efek positif pada libido.
Meskipun tidak ada bukti pasti yang menghubungkan kafein dengan disfungsi ereksi atau gangguan gairah seksual wanita, dokter tahu bahwa kafein dapat membatasi pembuluh darah.
Jadi membatasi konsumsi kafein pada tingkat sedang mungkin merupakan praktik terbaik dalam hal libido dan kehidupan seks yang sehat.