Nakita.id - Ternyata ada kebiasaan yang bisa meningkatkan gairah bercinta.
Disebutkan kebiasaan sehat dan perubahan gaya hidup dapat meningkatkan libido, meningkatkan kehidupan seks.
Bahkan mungkin membantu mengatasi masalah seperti disfungsi ereksi dan disfungsi seksual wanita.
Gairah dan fungsi seksual bergantung pada sistem kardiovaskular yang sehat dan kesehatan keseluruhan yang baik.
Sehingga baik pria maupun wanita dapat meningkatkan kehidupan seks mereka dengan mempertahankan gaya hidup sehat.
Namun, ternyata ada kebiasaan yang bisa bantu meningkatkan gairah bercinta, dilansir dari Everydayhealth.com.
1. Berhenti merokok
Cobalah untuk berhenti merokok, karena kebiasaan tersebut bisa menurunkan gairah bercinta.
Kandungan nikotin dalam tembakau adalah vasokonstriktor kuat.
Ini mempersempit pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan vena.
Pembuluh darah kecil di Mr P sangat rentan terhadap kerusakan, sehingga merokok dapat memiliki efek negatif pada kehidupan seks.
Berhenti merokok dapat meningkatkan kehidupan seks dan meningkatkan libido rendah.
2. Rutin olahraga
Olahraga teratur dapat membantu pria dan wanita meningkatkan kehidupan seks mereka dan meningkatkan libido.
Olahraga rutin menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat, hal itu penting untuk libido dan ereksi.
Menurut Jennifer Berman, MD, ahli urologi dan ahli kedokteran seksual wanita, olahraga juga dapat meningkatkan kadar hormon seks serta endorfin, membantu wanita merasa lebih baik, dan meningkatkan citra tubuh.
3. Cukup tidur
Kurang tidur telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi dan masalah respons seksual wanita.
"Jika tidur terganggu oleh apnea, stres, obat-obatan, dan sebagainya, itu mempengaruhi kimia otak serta suasana hati."
Istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kehidupan seks.
4. Kurangi minum kopi
Kafein adalah vasokonstriktor, yang berarti mungkin memiliki efek negatif pada aliran darah.
Tetapi ada beberapa bukti bahwa cokelat, yang mengandung beberapa kafein, dapat memiliki efek positif pada libido.
Meskipun tidak ada bukti pasti yang menghubungkan kafein dengan disfungsi ereksi atau gangguan gairah seksual wanita, dokter tahu bahwa kafein dapat membatasi pembuluh darah.
Jadi membatasi konsumsi kafein pada tingkat sedang mungkin merupakan praktik terbaik dalam hal libido dan kehidupan seks yang sehat.