3. Lakukan olahraga untuk kekuatan
Tentunya Moms tak hanya ingin terlihat badan ideal saja, namun juga kuat, bukan?
Dengan begitu, kita tetap perlu untuk melakukan olahraga jika ingin meningkatkan berat badan.
Olahraga memang sering diasosiasikan sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
Ada baiknya juga jika olahraga dilakukan untuk melatih otot agar lebih kuat.
Untuk melatih kekuatan sebaiknya Moms memilih olahraga angkat beban.
Moms bisa mulai dari yang paling mudah terlebih dahulu.
Dengan olahraga, kalori mampu disalurkan ke otot tak hanya sel lemak.
Namun, olahraga angkat beban memang tak diperuntukkan bagi banyak orang, terutama yang memiliki masalah pada tulang belakang.
Maka dari itu, jika memiliki masalah pada tulang belakang Moms bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Selain ketiga tips tersebut, mengatur waktu tidur juga penting untuk meningkatkan berat badan.
Kualitas tidur yang baik mampu untuk membantu pembentukan otot.
Kesehatan mental juga akan lebih terjaga apabila memiliki waktu dan kualitas tidur yang baik.
Kekurangan berat badan juga perlu mendapat perhatian yang lebih karena memiliki risiko kesehatan yang sama tingginya dengan kelebihan berat badan.
Melalui pola makan, olahraga, dan beristirahat mampu untuk membantu meningkatkan berat badan.