Nakita.id - Kopi jadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi orang di berbagai belahan dunia.
Minum kopi kerap diyakini bisa memberikan efek menyegarkan pikiran dan menjadi booster energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Tahukah Moms bahwa ternyata rutin minum kopi bisa memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan.
Melansir Eat This, minum kopi bisa membantu mencegah masalah batu ginjal.
Sebuah penelitian menemukan bahwa rutin minum 1,5 cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi risiko batu ginjal.
Tak main-main, pengurangan risiko batu ginjal bisa mencapai 40 persen.
Ini merupakan angin segar bagi pengidap batu ginjal serta orang yang berisiko mengidap batu ginjal.
Batu ginjal merupakan penyakit yang banyak ditemui di Inggris.
Sebanyak 15 persen populasi didiagnosis mengidap batu ginjal.
Lalu, apa yang menyebabkan kopi bisa mencegah penyakit ginjal?
Para ilmuwan menemukan bahwa kandungan kafein pada kopi berkontribusi terhadap pencegahan pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Banyak yang Penasaran Bolehkah Minum Kopi Sebelum Vaksin Covid-19? Begini Penjelasannya
"Kafein jadi faktor pelindung penting terhadap perkembangan batu ginjal," kata para ilmuwan.
Minum kopi bisa memicu seseorang untuk lebih sering buang air kecil.
Kafein diyakini bisa mengurangi adhesi kristal kalsium oksalat ke sel-sel ginjal.
Kopi juga kaya akan asam sitrat, di mana sitrat ini bisa diproses menjadi bagian dari urin yang bisa menghambat pembentukan batu ginjal.
Rutin minum kopi untuk mencegah penyakit batu ginjal bisa dibilang sebagai cara yang mudah dan murah.
Meski begitu, bagi Moms yang minum kopi juga dianjurkan untuk minum air yang cukup dan memenuhi kebutuhan nutrisi lain.
Selain rutin minum kopi dan memenuhi kebutuhan cairan, Moms bisa mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara berikut:
Meningkatkan asupan sitrat
Asam sitrat bisa mencegah pembentukan serta pembesaran batu ginjal.
Beberapa makanan yang kaya asam sitrat diantaranya lemon, buah, dan sayuran.
Tidak mengonsumsi vitamin C dosis tinggi
Moms perlu tahu bahwa vitamin C akan meningkatkan risiko munculnya batu ginjal.
Terbukti bahwa vitamin C akan dua kali mengembangkan batu ginjal dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi vitamin C.
Mengurangi garam
Diet garam yang baik meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang.
Jika Moms mengonsumsi sodium atau garam meja, Moms akan meningkatkan ekskresi kalsium melalui urin.