Nakita.id - Jika Moms doyan begadang atau tidur larut malam, sebaiknya kalian memperbaiki kebiasaan itu sekarang.
Pasalnya, sudah menjadi rahasia umum kalau begadang bisa menimbulkan kerugian untuk tubuh dan kesehatan.
Meskipun kebiasaan begadang tersebut sudah Moms anggap sebagai hal biasa, tapi cepat atau lambat ternyata bisa berpengaruh pada tubuh.
Sebelumnya, perlu diketahui bahwa usia seseorang juga memengaruhi waktu ideal untuk tidur.
Melansir dari WebMd, remaja usia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 8-10 jam.
Sedangkan untuk usia 18-25 tahun waktu ideal untuk tidur adalah 7-9 jam.
Lalu, untuk usia dewasa di atas 25 tahun juga membutuhkan waktu ideal untuk tidur sekitar 7 sampai 9 jam.
Nah, apakah Moms sudah memenuhi waktu tidur yang ideal tersebut?