Nakita.id - Pernahkah Moms bertanya-tanya bagaimana dampak minum air garam di pagi hari?
Apakah baik minum air garam di pagi hari bagi kesehatan tubuh? Atau, justru menimbulkan efek samping?
Melansir Herzindagi, minum air garam di pagi hari bisa memberikan banyak keajaiban pada kesehatan.
Minum air garam di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut sederet manfaat lain dari rutin minum air garam di pagi hari:
Mencegah sakit kepala
Moms yang sering mengalami nyeri kram dan otot bisa saja dikarenakan ketidakseimbangan elektrolit.
Garam terutama garam himalaya mengandung beberapa mineral seperti natrium, kalsium, kalium, dan magnesium.
Minum air garam di pagi hari bisa membuat mineral-mineral tersebut bekerja sama untuk merelaksasi otot.
Kandungan magnesium pada air garam bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan sakit kepala.
Membantu penurunan berat badan
Minum air garam terutama saat perut kosong bisa mencegah penumpukan lemak.
Ini memiliki dampak positif dalam proses penurunan berat badan.
Mineral yang terkandung pada garam juga bisa mengurangi rasa lapar berlebihan serta merangsang pergerakan usus.
Tidur lebih nyenyak
Manfaat kesehatan lain dari minum air garam di pagi hari adalah bisa meningkatkan kualitas tidur.
Minum air garam bisa mengurangi hormon stres adrenalin dan kortisol.
Air garam juga dikemas dengan magnesium yang bersofat anti depresan yang mengurangi stres dan kecemasan.
Ketika saraf dan otot pada tubuh rileks, maka akan semakin mudah bagi Moms untuk tidur lebih nyenyak.
Kebersihan mulut
Berkmur dengan air garam di pagi hari bisa mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan dalam mulut.
Ini juga bisa menghilangkan bau mulut yang bisa mengganggu pergaulan.
Melancarkan pencernaan
Air garam bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Beberapa masalah kesehatan yang dapat diatasi dengan minum air garam diantaranya sembelit dan kembung.
Ini juga bisa meningkatkan penyerapan makanan dan air.
Sehingga, membantu Moms menyerap nutrisi dan mineral lebih baik.
Meningkatkan energi
Minum air garam bisa meningkatkan energi dan membuatnya tahan lama.
Ini bisa jadi alternatif bagi Moms yang ingin menghindari kopi atau teh di pagi hari.