3. Ubi jalar
Makanan yang ketiga adalah ubi jalar. Ubi jalar dinilai mampu mengatasi rambut rontok karena kandungan sumber beta-karoten yang terdapat di dalamnya.
Beta-karoten tersebut akan diubah menjadi vitamin A yang mampu memperbaiki kerusakan rambut.
4. Alpukat
Selanjutnya adalah alpukat. Alpukat yang kaya akan lemak sehat sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi kerontokan rambut.
Alpukat juga mengandung sumber vitamin E yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, herring, dan mackerel memiliki nutrisi yang dapat menyuburkan rambut.
Ikan-ikan tersebut adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik dan dikaitkan dengan pertumbuhan rambut.