Nakita.id – Moms saat perut kosong dan merasa sangat lapar kita kerap kali memakan, makanan apapun yang ada disekitar kita.
Hal ini menyebabkan pola makan kita menjadi sangat tidak terkontrol saat kita sedang luar biasa lapar.
Kondisi ini bisa berujung bahaya seperti munculnya rasa mual, diare, muntah, serta keracunan makanan.
Hal ini terjadi karena saluran gastrointestinal menjadi lebih sensitif setelah kosong untuk sementara waktu.
Sejumlah makanan tertentu bisa jadi sangat buruk saat dikonsumsi dalam perut kosong.
Sejumlah makanan yang bergizi dan bernutrisi sebenarnya juga tidak baik saat disantap pada kondisi perut kosong lho Moms.
Melansir dari GridKids.id berikut beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kita sedang kosong.
Sayuran Mentah
Sayuran sebenarnya sangat bermanfaat bagi tubuh, namun dalam kondisi mentah, makanan ini harus dihindari pada saat perut kosong.
Hal ini bisa menyebabkan kamu merasa sangat kenyang dan berakhir dengan menurunnya gula darah setelahnya.
Sayuran tinggi serat juga bisa sangat sulit dicerna serta menyebabkan perut kembung.
Makanan Pedas
Meski makanan pedas menggugah selera, tapi sebaiknya hindari mengonsumsinya di pagi hari saat perut masih kosong iya Moms.
Makan makanan dengan rasa pedas di pagi hari bisa mengakibatkan maag kambuh dan sakit perut.
Hal itu disebabkan kandungan asam yang ada dalam makanan pedas tersebut.
Makanan Manis
Makan dan minum sesuatu yang terlalu manis enggak baik saat perut kosong, contohnya permen.
Permen punya kandungan gula yang tinggi, dan tidak baik untuk kesehatan.
Oleh sebab itu, mengonsumsinya di saat perut kosong harus dihindari karena cuma akan meningkatkan risiko diabetes.
Alpukat
Alpukat disebut sebagai buah sehat karena kaya nutrisi, bisa menurunkan tingkat kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, dan masih banyak lagi.
Kandungan lemak di dalam alpukat bisa dicerna dengan sangat lambat dan bisa menyebabkan mual.
Selain alpukat, sebaiknya kita juga menghindari mengonsumsi buah dalam jumlah yang banyak saat perut kosong.
Hal ini karena gula darah bisa melonjak seketika dan menimbulkan rasa lelah dan lapar kembali.
Tingkat keasaman di dalam buah juga bisa menyebabkan refluks asam.