Sayang Banget Banyak yang Belum Sadar, Ternyata Ini Salah Satu Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda, Jangan Lagi Dilakukan!

Nakita.id - Selain dari faktor keturunan, masalah rambut beruban di usia muda dipengaruhi oleh berbagai hal.

Terutama gaya hidup, misalnya suka mengonsumsi makanan yang tidak sehat, serta jarang minum air putih dan olahraga.

Tak menutup kemungkinan, terlalu sering menata rambut di salon juga bisa jadi salah satu penyebabnya.

Namun, jangan khawatir, melansir dari Eating Well, berikut beberapa cara mencegah rambut beruban di usia muda.

Baca Juga: Pasti Nyesel Baru Tahu Sekarang, Cegah Uban Muncul Ternyata Gampang Banget, Cuma dengan Konsumsi 4 Makanan Rumahan Ini

1. Hindari stres

Berdasarkan studi yang diterbitkan oleh International Journal of Trichology di tahun 2020, menyebutkan bahwa, masalah rambut beruban dipicu oleh stres oksidatif.

Stres oksidatif terjadi karena ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh yang memicu kerusakan sel dan jaringan,

Sehingga, mempercepat tanda-tanda penuaan, salah satunya dengan muncul rambut beruban.

Stres juga menyebabkan peradangan kronis yang dapat mematikan sel-sel pembuat melanin dan memperpendek siklus pertumbuhan rambut.

2. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan

Makanlah buah dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti beri-berian, anggur merah, serta sayuran berdaun hijau gelap.

Senyawa ini dapat membantu menetralkan reaksi negatif dari sel-sel yang mengatur pigmen di folikel rambut.

Apabila memungkinkan hindari soda, serta berbagai produk makanan olahan seperti sosis, nugget, dan lainnya.

Baca Juga: Dijamin Buat Moms Nangis-nangis karena Nyesel, Ternyata Ini Bahaya Nekat Mencabut Rambut Beruban

3. Menambah asupan vitamin dan mineral

Pastikan untuk banyak mengonsumsi berbagai Vitamin dan mineral berikut ini untuk mencegah pertumbuhan uban.

Vitamin D dari ikan trout, salmon, jamur, susu, dan telur.

Vitamin B12 dari hati sapi, kerang, tuna.

Vitamin E dari biji dan minyak bunga matahari, almond, hazelnut, kacang tanah, bayam.

Vitamin A dari hati sapi, ubi jalar, bayam, wortel, melon.

Zat besi dari daging sapi, sayuran berdaun gelap, sereal, tiram, dark chocolate.

Selenium dari tuna, sarden, udang.

Magnesium dari biji chia, almond, bayam, kacang mete.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Mencegah Uban Paling Tepat: Cuma Pakai Bahan Alami Agar Rambut Putih Tidak Makin Subur

4. Jangan sering-sering ke salon

Moms, rangkaian perawatan rambut di salon dapat merusak sel-sel pigmen rambut sehingga memicu pertumbuhan uban, lo.

Misalnya, rambut sering terkena panas dari alat-alat penata rambut seperti hairdryer, catokan, atau pengeriting.

Atau, terkena bahan kimia dari produk-produk untuk proses creambath, smoothing, atau rebonding.

Saat bepergian ke luar, jangan lupa lindungi rambut dari polusi udara dan sinar matahari, pakailah topi atau syal.