3. Jalani gaya hidup sehat
Riset menunjukkan bahwa pria yang sering merokok, minum alkohol, maupun menggunakan narkoba dapat mempengaruhi jumlah sperma dan motilitas yang lambat.
Tak hanya itu, riset lain juga menunjukkan bahwa pria obesitas dapat mengakibatkan jumlah testosteron lebih rendah, kualitas sperma memburuk, dan kurangnya kesuburan, Dads.
Oleh karenanya, #BerperanSama dalam mengurangi gaya hidup seperti ini sangat penting dalam persiapan kehamilan.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, serta multivitamin, agar dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, serta mempercepat motilitas.
4. Konsultasikan dengan dokter
Meski kesannya tak penting, hal ini justru sangat direkomendasikan agar dokter bisa mengecek kondisi-kondisi yang mungkin mempengaruhi kesuburan Dads.
Terlebih, jika Dads memiliki riwayat penyakit kronis, menggunakan obat-obatan, atau menghadapi masalah seperti ereksi, ejakulasi, atau kehilangan libido.
Konsultasikan juga terkait rencana menjadi ayah dan cari tahu cara terbaiknya.
Terakhir, tanyakan dokter juga bahaya apa saja yang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma, khususnya saat di rumah maupun di tempat kerja.