Dijamin Banyak yang Nggak Sadar, Ternyata Ini yang Terjadi pada Kulit Ketika Moms Minum Cukup Air

Berapa Banyak Air yang Harus Diminum?

Jumlah air yang harus diminum dalam sehari tergantung pada tingkat aktivitas fisik dan lingkungan.

Namun, menurut para ahli, pria dan wanita berusia antara 19 dan 30 tahun harus minum masing-masing 3,7 liter dan 2,7 liter air per hari.

Baca Juga: Bukan Bermaksud Menakut-nakuti, Tapi Kebiasaan Minum Air Putih Sambil Berdiri Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Buktinya

Moms perlu minum lebih banyak jika banyak berkeringat, tinggal di iklim panas, dan melakukan aktivitas fisik yang berat.

Namun perlu diperhatikan, minum lebih banyak air dari yang dibutuhkan dapat menyebabkan hiperhidrasi

Itu terjadi ketika asupan air lebih dari apa yang bisa dikeluarkan oleh ginjal.

Olehkarena itu, ketahui berapa banyak yang dibutuhkan tubuh dan minumlah yang sesuai.