Nakita.id - Bukan rahasia jika minum air yang cukup baik untuk tubuh dan juga kulit.
Air membantu nutrisi mencapai kulit melalui aliran darah yang tepat dan juga membantu membersihkan sistem Anda dan menghidrasi tubuh.
Namun, lebih banyak bukti ilmiah diperlukan untuk menunjukkan soal hubungan antara kesehatan kulit yang lebih baik dan minum air.
Kulit terbuat dari sel, dan 60% di antaranya mengandung air.
Sel-sel ini kehilangan air karena paparan sinar matahari, polutan, penggunaan air panas, dll.
Hal ini menyebabkan kulit kering, dan dapat mempercepat pembentukan kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Salah satu solusi mudahya yakni dengan minum cukup air.
Melansir dari Stylecraze.com, berikut beberapa manfaat minum cukup air unruk kulit.
1. Dapat Meningkatkan Warna Kulit
Minum air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan aliran darah ke kulit.
Aliran darah yang buruk mempengaruhi pengiriman nutrisi penting ke seluruh tubuh.
Sedangkan sebuah kulit bercahaya membutuhkan pasokan nutrisi yang tepat dan sirkulasi darah yang tepat.
Ini dapat dicapai dengan air minum.
2. Dapat Meningkatkan Elastisitas Kulit
Kulit kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia.
Olehkarena itu, dibutuhkan kelembaban untuk meningkatkan fungsi sel, yang pada gilirannya dapat merangsang kolagen dan elastin.
Dengan minum air disebut dapat memberikan kelembapan yang cukup untuk kulit
Lapisan kulit kulit juga dapat menerima lebih banyak kelembaban dengan asupan air yang cukup.
Ini dapat meningkatkan elastisitas kulit dan berpotensi mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Dapat Membantu Mencegah Jerawat
Minum cukup air juga disebut bisa membantu mencegah munculnya jerawat.
Kulit dehidrasi dapat menyebabkan produksi minyak berlebih dan jerawat.
Kandungan air yang tinggi dan sekresi sebum yang rendah dianggap penting untuk kesehatan kulit.
Sebum adalah zat berminyak dan berlilin yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous.
4. Dapat Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat minum cukup air lainnya yakni membantu mempercepat penyemuhan luka.
Pasalnya lingkungan yang lembab mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan luka.
Berapa Banyak Air yang Harus Diminum?
Jumlah air yang harus diminum dalam sehari tergantung pada tingkat aktivitas fisik dan lingkungan.
Namun, menurut para ahli, pria dan wanita berusia antara 19 dan 30 tahun harus minum masing-masing 3,7 liter dan 2,7 liter air per hari.
Moms perlu minum lebih banyak jika banyak berkeringat, tinggal di iklim panas, dan melakukan aktivitas fisik yang berat.
Namun perlu diperhatikan, minum lebih banyak air dari yang dibutuhkan dapat menyebabkan hiperhidrasi
Itu terjadi ketika asupan air lebih dari apa yang bisa dikeluarkan oleh ginjal.
Olehkarena itu, ketahui berapa banyak yang dibutuhkan tubuh dan minumlah yang sesuai.