Jangan Panik! Lakukan 7 Cara Ini untuk Tambah Berat Badan Si Kecil

By Shannon Leonette, Selasa, 9 November 2021 | 11:04 WIB
Cara menambah berat badan Si Kecil. (Freepik.com/Prostooleh)

 

Nakita.id - Selama tumbuh kembang Si Kecil, Moms harus selalu memperhatikan kebutuhan nutrisinya.

Namun, Moms seringkali menemukan Si Kecil yang tidak mau makan terus.

Hal ini justru berakibat Si Kecil kekurangan gizi, Moms.

Dan salah satu tanda-tanda kekurangan gizi yang paling terlihat adalah, kurangnya berat badan.

Baca Juga: Panduan Pemberian Nutrisi untuk Anak Berkebutuhan Khusus, Tak Boleh Sampai Kelebihan atau Kurang Gizi Seimbang

Jangan langsung panik dulu Moms, kalau misalnya hal ini terjadi.

Melansir Times of India (9/11/2021), Moms bisa lakukan beberapa cara ini agar dapat menambah berat badan Si Kecil.

Langsung disiapkan catatannya ya, Moms!

1. Sertakan makanan tinggi kalori dalam menu Si Kecil

Untuk Si Kecil yang kekurangan berat badan atau susah makan, Moms bisa sertakan makanan tinggi kalori ke dalam menunya.

Seperti milkshake, smoothie, atau makanan berbahan dasar kentang.

Selain enak untuk Si Kecil, berat badannya juga pasti akan bertambah.

2. Fokuslah pada menu kaya susu, lemak, dan protein

Produk lemak dan susu merupakan makanan terbaik untuk menambah berat badan, juga memperkaya nutrisi bagi Si Kecil, Moms.

Cobalah untuk menyertakan keju, susu, telur, atau daging dan ikan berlemak.

Moms juga bisa sertakan kacang-kacangan atau biji-bijian untuk opsi yang lebih sehat.

Baca Juga: Makanan Peninggi Badan Anak Ternyata Dapat Ditemukan Pada Menu Sehari-hari, Cari Tahu Apa Saja

3. Sering-seringlah beri Si Kecil makanan dalam porsi kecil

Apabila Si Kecil kesulitan menghabiskan makanan dalam porsi besar, bagilah menjadi porsi yang lebih kecil.

Cara ini juga menjadi cara terbaik untuk mengenalkan Si Kecil pada berbagai jenis makanan, lo.

4. Hindari memberi air atau cairan lain sebelum makan

Memberi air atau cairan lain sebelum makan akan membuat perut penuh, sehingga Si Kecil akan terasa kenyang.

Bahkan, sebelum Si Kecil bisa menghabiskan makanannya.

Berilah air setelah Si Kecil menyelesaikan makanannya ya, Moms.

Baca Juga: Nyesel Banget Kalau Tidak Coba, Ahli Sarankan Minum Air Putih Sebelum Menyikat Gigi Setelah Bangun Tidur karena Alasan Ini

5. Beri Si Kecil multivitamin atau suplemen penambah berat badan

Moms juga bisa memberi multivitamin atau suplemen untuk tumbuh kembang Si Kecil, lo.

Ada berbagai suplemen terkait yang bisa Moms temukan dan beli di pasaran.

Tapi sebelum itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak.

6. Jangan paksa Si Kecil untuk makan

Tolong jangan sering-sering paksa Si Kecil untuk makan.

Apalagi, kalau Moms sering memaksa untuk makan makanan yang dibencinya.

Karena, hal ini justru dapat menciptakan pengalaman makan yang buruk, lo.

Baca Juga: Jangan Paksa Anak untuk Habiskan Makanannya saat Sedang GTM, Moms Bisa Lakukan Cara Cerdas Ini agar Si Kecil Mau Makan

7. Ajak Si Kecil berolahraga

Moms, tak ada salahnya lo mengajak Si Kecil berolahraga.

Ajaklah berjalan keliling kompleks atau bermain kejar-kejaran di lapangan kosong.

Semakin lama berolahraga, maka semakin lapar Si Kecil, sehingga bisa Moms beri makan makanan bergizi untuknya.

Itu dia tujuh cara menambah berat badan Si Kecil, Moms!

Baca Juga: Moms Tidak Perlu Panik Mengatasi Anak Hiperaktif, Ajak Olahraga Bersama Ternyata Bisa Jadi Solusinya