Nakita.id – Kesehatan tubuh memang harus dijaga sedini mungkin untuk mengantisipasi berbagai penyakit yang bisa muncul kapan saja.
Tak hanya mengonsumsi vitamin, mengonsumsi makanan dengan kandungan yang mencukupi tubuh sangat membantu tubuh tetap sehat.
Selain sehat, tentu akan dapat berbagai manfaat yang dirasakan tubuh.
Salah satunya ketika Moms memulai hari dengan mengonsumsi air lemon hangat setelah bangun tidur.
Meski dirasa sepele, ternyata mengonsumsi air lemon hangat setelah bangun tidur sangat efektif untuk membantu tubuh tetap sehat.
Lemon memiliki kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan imun tubuh.
Selain itu, Moms juga akan mendapatkan berbagai manfaat yang tak terduga lainnya lho.
Mengutip dari Boldsky, berikut ini adalah berbagai manfaat mengonsumsi air lemon hangat setiap bangun tidur.
1. Tidak mudah sakit
Moms yang rutin mengonsumsi air lemon hangat setelah bangun tidur dijamin tidak mudah sakit.
Hal ini karena kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
"Pastinya lingkungan asam di perut berfungsi sebagai penghalang, menghalangi patogen untuk masuk ke dalam tubuh yang menyebabkan penyakit," kata Roxanne B. Sukol, MD, direktur medis dari Enterprise Kesehatan Klinik Cleveland.
Selain itu, antioksidan dalam lemon juga melindungi kita dari penyakit.
2. Menurunkan berat badan
Manfaat kedua adalah untuk menurunkan berat badan dengan ampuh.
Menurut ahli gizi Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis Diet Belly Fat For Dummies, kandungan polifenol dalam lemon dapat mengurangi nafsu makan.
"Saat kita minum segelas air putih terutama sebelum makanan masuk ke dalam tubuh akan membantu tubuh kita jauh lebih mudah kenyang," ujarnya.
3. Melancarkan pencernaan
Air lemon hangat mampu membantu saluran pencernaan lebih lancar karena kandungan flavonoidnya.
"Flavonoid dalam lemon membantu asam di perut dalam memecah makanan, yang dapat memperbaiki pencernaan secara keseluruhan," kata Palinski-Wade.
Hal ini penting sebab seiring bertambahnya usia tingkat asam dalam perut akan menurun.
4. Membuat wajah awet muda
Ternyata vitamin C erat kaitannya dengan kulit.
Sebuah studi di Inggris menunjukkan asupan vitamin C yang tinggi dapat mengurangi keriput.
Nutrisi dalam vitamin C bisa melawan radikal bebas yang bisa melindungi kulit.
Selain itu, tubuh yang terhidrasi membuat kulit lebih halus dan membuat wajah tampak awet muda.