Membuat tubuh tetap terhidrasi
Air memiliki peranan yang penting untuk mengembalikan fungsi pada organ tubuh.
Hidrasi yang tepat dapat memengaruhi kinerja fisik hingga menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.
Kebutuhuha air juga dapat tercukupi dengan mengonsumsi mentimun.
Mentimun banyak mengandung air, terdapat sekitar 96% air di dalamnya.
Hal ini membuat mentimun dapat meningkatkan hidrasi dan membantu tubuh untuk tetap tercukupi kebutuhan cairan harian.
Membantu menurunkan berat badan
Mentimun menjadi salah satu sayuran yang rendah akan kalori.
Maka tak heran jika banyak orang-orang yang sedang melakukan diet mengonsumsi mentimun.
Rendah kalori dan tingginya air membuat mentimun cocok dinikmati jika Moms menginginkan berat badan yang ideal.
Mentimun yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Sumber nutrisi yang melimpah
Mentimun rendah akan kalori, tetapi sayuran yang kaya akan air ini juga tinggi vitamin dan mineral yang penting.
Makan mentimun dengan kulitnya dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang maksimal.
Jika Moms mengupas kulit mentimun saat akan dikonsumsi tentu itu akan mengurangi jumlah serat, dan juga vitamin serta mineral.
Dalam 11 ons mentimun mentah yang tak dikupas kulitnya mengandung kalori, karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, serta mangan.
Menurunkan gula darah
Mentimun terbukti efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun membantu menurunkan kadar gula darah.
Mentimun juga mencegah berbagai macam penyakit komplikasi yang disebabkan oleh diabetes.