Makanan apa saja yang mengandung asam folat yang baik dikonsumsi setelah dua garis biru?
Melansir dari Healthline, berikut adalah daftar makanan yang kaya akan asam folat:
- Asparagus
- Alpukat
- Selada
- Bayam
- Biji bunga matahari
- Brokoli
Tak hanya melalui sumber makanan saja, Moms juga bisa mengonsumsi tablet suplemen asam folat 400 mikrogram.
2. Persiapan untuk mengatasi morning sickness
Seperti yang sudah disebutkan di awal, Moms akan mengalami mual bahkan pada minggu-minggu pertama kehamilan.
Rasa mual ini biasanya datang pada pagi hari.
Morning sickness ini memang tak bisa dihindari, namun bisa diatasi.
Moms harus tahu ada beberapa bahan makanna yang bisa digunakan untuk mengurangi morning sickness.
Salah satunya adalah alpukat.
Melansir dari What to Expect, alpukat kaya akan vitamin B6 yang mampu untuk mengurangi rasa mual saat kehamilan.