Nakita.id - Wah, ternyata ada beberapa minuman yang bisa mengganggu tidur, loh.
Saat tidur, kita ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik agar bisa mendapatkan manfaatnya.
Jika sering bangun di malam hari atau mengalami susah tidur, jam tidur akan terganggu dan bisa memengaruhi kondisi tubuh.
Olehkarena itu, sebaiknya hindari minuman tertentu yang bisa mengganggu tidur, Moms.
Baca Juga: Waduh, Stop Terlalu Banyak Minum Air Lemon Jika Tidak Mau Kena Bahaya yang Seperti Ini
Melansir dari Everydayhealth.com, berikut minuman yang bisa menganggu tidur.
1. Alkohol
Salah satu minuman yang bisa mengganggu tidur yakni minuman beralkohol.
“Alkohol benar-benar dapat mengganggu pola tidur, terutama gelombang otak penting yang kita miliki saat kita tidur. Itu membuatnya lebih sulit untuk tertidur lelap,” kata Dana Hunnes, PhD, ahli gizi .