3. Pir
Buah selanjutnya yang dapat memberikan efek kenyang adalah buah pir.
Pir mengandung serat larut yang disebut juga dengan pectin, serat ini pun dapat memelihara bakteri usus serta dapat meningkatkan kesehatan usus.
Hal inilah yang nantinya dapat membuat pencernaan menjadi lebih lancar.
Selain itu, asupan serat dari buah ini juga dapat meningkatkan fungsi usus serta membuat perut menjadi lebih kenyak.
4. Apel
Selain buah pir, apel juga di yakini dapat memberikan efek kenyang ketika mengonsumsinya.
Hal ini karena terdapat salah satu sumber serat yang berada di dalam buah apel.
Dengan adanya kandungan serat yang tinggi pada buah apel dapat membuat pencernaan menjadi lebih lambat.
Hal inilah yang akan memberikan efek kenyang pada tubuh, selain itu buah ini diketahui juga mempunyai serat dengan indeks glikemiknya yang cukup rendah.
Moms beberapa buah diatas memang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan dan dapat digunakan untuk menggantikan nasi
Namun ternyata tidak boleh terlalu sering anak hanya mengonsumsi buah-buahan tersebut tanpa mengonsumsi nasi, ya.
Baca Juga: Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan