2. Banyak minum air
Supaya cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang sudah dijelaskan efektif, kita harus meningkatkan asupan cairan.
Pasalnya, serat bekerja sama dengan air untuk melunakkan feses. Jika Moms kurang minum, sembelit akan semakin parah.
Pastikan Moms minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Selain minum air putih, kita juga bisa mendapatkan cairan dengan mengonsumsi sup atau buah yang banyak mengandung air.
Baca Juga: Nagita Slavina Sudah di Rumah Sakit untuk Melahirkan Anak Kedua, Seperti Ini Ciri-ciri Hamil yang Sudah Dekat dengan Hari Persalinan
3. Pastikan tetap aktif bergerak
Olahraga dapat melancarkan BAB sehingga baik menjadi cara untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil.
Aktivitas ini bisa merangsang pergerakan usus sehingga mendorong feses melalui usus lebih lancar.
Akan tetapi, ibu hamil harus berhati-hati ketika menerapkan cara ini. Pasalnya, pilihan olahraga yang tidak tepat bisa membahayakan kesehatan sang ibu dan janin.
Pilih olahraga yang aman untuk ibu hamil adalah jalan cepat maupun jalan santai, yoga, taichi, atau berenang.