Nakita.id – Kehamilan adalah salah satu fase kehidupan yang sangat penting dan dinantikan setiap perempuan yang sudah menikah.
Meski begitu, tidak semua fase kehidupan berjalan mulus, termasuk selama kehamilan.
Beberapa diantara ibu hamil mengeluhkan adanya rasa mual dan muntah yang berlebih.
BACA JUGA:Tambahkan Bahan ini ke Nasi, Dijamin Tak Akan Buat Tubuh Gemuk
Mual dan muntah saat hamil dikarenakan beberapa faktor, yaitu ketidakseimbangan hormon, perut menjadi sensitif, dan riwayat keluarga.
Wah, hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas ya Moms.
Tapi tenang Moms karena ternyata ada cara mudah untuk mengatasi rasa mual dan muntah.
1.Jeruk
Studi mengungkapkan bahwa jeruk menjadi salah satu buah yang paling didambakan saat kehamilan.
BACA JUGA:Jarang Disorot, ini Pesona Istri Jonathan Frizzy yang Cantik Banget
Hal ini dikarenakan bau jeruk yang segar dan kandungan sitrat dapat membantu meredakan mual.
Cara menggunakannya sangat mudah, cukup cium aroma jeruk atau kulit jeruk kapanpun saat akan muntah.
Setelah beberapa saat, minumlah secangkir jus jeruk.
2.Air
Selama kehamilan, Moms harus mencukupi kebutuhan air pada tubuh.
Apalagi bagi Moms yang sering muntah, minum air dibutuhkan untuk mentolerir rasa mual dan mencegah dehidrasi.
Minum air es juga bisa membantu meringankan mual.
BACA JUGA:Usai Pulang Nikmati Pantai, Ada Cacing Tambang di Lutut Perempuan ini
3.Jahe
Jahe adalah obat yang sudah teruji untuk meredakan mual dan muntah.
Aroma jahe yang segar bisa membantu mual, sementara efek antipasmodiknya dapat menenangkan otot usus.
Cara membuat teh jahe untuk meredakan mual cukup mudah.
Masukkan potongan jahe yang sudah dibersihkan ke air mendidih, biarkan sekitar 10 menit.
Saring dan biarkan beberapa saat sampai dingin.
Lalu, saring jahe dan tambahkan madu ke teh jahe.
BACA JUGA:Perempuan Ini Foto Ala Pernikahan dengan Kakeknya, Alasannya Haru
4.Makanan mengandung vitamin B6
Makanan yang mengandung vitamin B6 seperti kacang-kacangan, daging, dan pisang juga dapat membantu meredakan mual dan muntah.
Dokter bahkan menyarankan untuk memakan makanan jenis ini tiga kali sehari.
Itulah dia Moms beberapa bahan yang bisa membantu meredakan mual dan muntah.