1. Cokelat hitam
Mungkin Moms baru tahu sekarang, kalau cokelat hitam adalah asupan makanan yang baik saat menstruasi.
Bagaimana bisa?
Sering kali cokelat hitam dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari saja.
Namun, kali ini, Moms harus tahu bahwa cokelat hitam juga bermanfaat untuk nyeri menstruasi.
Melansir dari Health Shots, cokelat hitam bisa mengurangi nyeri menstruasi yang Moms rasakan.
Hal ini disebabkan karena kandungan magnesium di dalamnya.
Sering kali, orang yang sering mengalami nyeri menstruasi biasanya kekurangan asupan magnesium.
Magnesium berfungsi sebagai pereda nyeri alami.
Menurut British Journal of Clinical Pharmacology, cokelat hitam juga mampu untuk meningkatkan senyawa endorfin dalam tubuh kita.
Maka dari itu, bagi Moms yang juga sering mengalami perubahan suasana hati selama menstruasi, mengonsumsi cokelat hitam baik untuk membuat Moms tetap senang.
Cokelat hitam juga bisa memberikan energi yang cukup untuk tubuh sehingga lebih bersemangat.
Cokelat hitam mungkin akan sangat pahit jika dikonsumsi.
Untuk menghindari rasa pahit tersebut, Moms tak perlu mengunyahnya.
Jika dikunyah, cokelat hitam akan mengeluarkan sensasi rasa pahitnya.
Maka dari itu, Moms hanya perlu meletakkan cokelat hitam di lidah dan menghisapnya.