Nakita.id - Apakah Moms sering susah tidur di malam hari atau bangun dengan perasaan lelah?
Jangan-jangan ada yang salah dari kebiasaan sebelum tidur Moms.
Pasalnya, ada kebiasaan sebelum tidur yang jika nekat dilakukan bisa mengganggu tidur bahkan mendatangkan dampak buruk lainnya.
"Ketika orang menderita insomnia atau masalah tidur lainnya, seringkali karena sesuatu yang mereka lakukan, mungkin secara tidak sengaja," kata Michael Grandner, PhD, seorang instruktur psikiatri, dilansir dari Health.com.
Banyak orang ingin tidur dengan nyenyak di malam hari dan bisa bangun lebih segar keesokan harinya.
Sayangnya, banyak yang tidak sadar apa yang Moms lakukan sebelum tidur bisa menjadi bumerang dan bisa menganggu tidur di malam hari.
Olehkarena itu, perhatikan apa saja kebiasaan sebelum tidur yang bisa berdampak buruk berikut.