Warga Se-Indonesia Terkecoh! Ternyata Kebiasaan yang Sering Dilakukan Sebagian Orang Sebelum Tidur Ini Bisa Berdampak Buruk, Berani Coba?

Faktanya, kafein dapat bertahan di dalam tubuh hingga 12 jam.

"Bahkan kafein saat makan siang bisa terlalu dekat dengan waktu tidur bagi sebagian orang," kata Grandner.

Perlu Moms tahu, selain kopi, teh dan cokelat juga mengandung kafein, Moms.

Jadi sebaiknya batasi atau lebih baik hindari konsumsi teh atau cokelat mendekati waktu tidur.

Baca Juga: Iseng Masukkan Sendok ke Dalam Freezer Sebelum Tidur, Keesokan Paginya Moms Akan Dapati Manfaat Luar Biasa Ini

3. Mengecek email masuk

Sebaiknya jangan cek email masuk sebelum tidur, Moms.

"Kecuali Anda menunggu email tertentu yang akan membuat Anda nyaman dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, saya akan menyarankan untuk tidak melakukannya," kata Grandner.

Memikirkan masalah kantor terlalu larut malam lebih cenderung membuat Moms gugup atau gelisah, atau mengisi pikiran dengan hal-hal yang perlu Moms lakukan di pagi hari.

Dalam sebuah studi Michigan State tahun 2014, orang yang menggunakan ponsel mereka untuk tujuan kerja setelah jam 9 malam, melaporkan menjadi lebih lelah dan tidak fokus pada hari berikutnya.

PROMOTED CONTENT